Huile de coco

L’huile de coco est devenue extrêmement populaire ces dernières années pour de nombreuses bonnes raisons ; plusieurs experts s’accordent à dire qu’elle peut être utilisée pour perdre du poids, améliorer la peau et les cheveux, et même améliorer nos fonctions cérébrales !

Dans cet article, vous trouverez les informations suivantes :

40 façons d’utiliser l’huile de coco

1. Perte de poids: L’huile de coco peut à la fois augmenter le métabolisme et réduire la faim, et peut donc être utilisée pour perdre du poids. Vous trouverez plus d’informations à ce sujet plus bas dans cette page.

2. huile de massage: L’huile de coco détend les muscles fatigués et endoloris. En tant qu’huile de massage, elle peut être mélangée à d’autres huiles préférées.

3. Antifongique: L’huile de coco a un effet antifongique et peut être utilisée, entre autres, contre le champignon Candida. D’autres huiles ont également des propriétés antifongiques et peuvent donc être utilisées en combinaison avec l’huile de coco. Il s’agit notamment de l’huile d’arbre à thé et de l’huile d’origan.

4. Boutons/acné: L’huile de coco a un léger effet inhibiteur sur les bactéries responsables des boutons (acné). La procédure est simple : versez un peu d’huile sur un disque de coton ou autre et appliquez-le directement sur les boutons.

5. nettoie la peau: L’huile de coco a un effet nettoyant et apaisant sur la peau. L’huile peut être utilisée quotidiennement sur la peau pour éliminer les impuretés.

6. Vergetures: Pendant la grossesse, vous pouvez appliquer quotidiennement de l’huile de coco sur l’abdomen pour prévenir les vergetures.

7. Les callosités: Si vous avez des callosités sur les mains ou les pieds, par exemple, vous pouvez les éliminer en appliquant quotidiennement de l’huile de coco. Faites ce qui suit tous les jours : Lubrifiez la peau dure avec de l’huile et recouvrez-la d’un patch.

8. Hydratation: Si votre peau est sèche, rugueuse ou légèrement abîmée (pas de blessures ouvertes, etc.), l’huile de noix de coco peut souvent y remédier. Appliquez l’huile sur la zone concernée jusqu’à ce que la peau se normalise.

9. Exfoliation de la peau: L’huile de coco permet d’exfolier la peau de la manière suivante : Mélangez l’huile de coco avec du bicarbonate de soude, du sucre, de la cannelle et des flocons d’avoine. Utilisez ce mélange comme une crème exfoliante ordinaire.

10. Les pellicules: Les pellicules peuvent être éliminées et évitées grâce à l’huile de coco, en frottant soigneusement le cuir chevelu avec l’huile. Cette opération peut être effectuée en fonction des besoins.

11. coupe-faim: Une cuillère à café d’huile de coco avant un repas réduit l’appétit et la sensation de faim.

12. rides: L’huile de coco peut réduire les rides car elle hydrate et nourrit la peau.

13. Maux de gorge: Si vous avez mal à la gorge, vous pouvez consommer un peu d’huile de coco car elle lubrifie et protège le mal de gorge. Elle améliore également l’état des muqueuses et combat activement les infections de la gorge. La procédure est la suivante : Mettez une cuillère à café d’huile de coco dans votre bouche et laissez-la se dissoudre. L’huile de coco doit couler lentement dans la gorge pour agir de manière optimale.

14. Lèvres: Si vous avez les lèvres sèches, gercées ou abîmées, vous pouvez appliquer une petite quantité d’huile de coco pour normaliser la peau de vos lèvres et les protéger contre le dessèchement futur. Il existe également des baumes à lèvres à base d’huile de coco – nous recommandons particulièrement celui-ci :

15. boutons de fièvre: les boutons de fièvre ont souvent tendance à réapparaître. Si vous souffrez de boutons de fièvre, essayez d’appliquer un peu d’huile de coco sur ces derniers (à faire dès l’apparition des symptômes).

16. le tire-tique: Les tiques peuvent provoquer diverses maladies (surtout la maladie de Lyme, mais aussi l’encéphalopathie spongiforme bovine) si elles ne sont pas enlevées rapidement. L’huile de coco peut être utilisée pour enlever et tuer les tiques.

17. Animaux de compagnie: L’huile de coco peut être utilisée pour de nombreux types de soins corporels pour les animaux de compagnie tels que les chiens et les chats. Les exemples incluent le nettoyage des oreilles, le toilettage, l’amélioration de la mauvaise haleine, le traitement et la prévention des tiques, des poux et des puces, etc.

18. grains d’orge: Les cors d’orge (Hordeolum) sont de petits nodules bénins qui apparaissent dans la paupière. Les cors d’orge peuvent être lubrifiés avec un peu d’huile de coco pour faciliter le processus de guérison, mais il faut bien sûr faire attention à ne pas mettre l’huile de coco dans l’œil !

19. Cicatrices chez les bébés: L’huile de coco peut être utilisée pour éliminer les cicatrices sur le cuir chevelu des bébés. L’huile est appliquée directement sur la croûte, qui est ensuite retirée à l’aide d’un peigne.

20. Fesses rouges chez les bébés: Pour les bébés qui ont des « blenums » rouges (mais pas de plaies ouvertes ou suintantes), l’huile de coco peut être utilisée pour réduire la rougeur.

21. ecchymoses (bleus): L’application d’huile de coco sur les ecchymoses accélère le processus de guérison.

22. Taches de foie: L’huile de coco peut réduire l’apparence des taches de foie, les rendant moins visibles. Ce phénomène est probablement dû à la teneur élevée en antioxydants de l’huile de coco.

23. Mousse de rasage naturelle: L’huile de coco permet à la lame du rasoir de glisser sans effort sur la peau et peut donc être utilisée comme une alternative naturelle à la mousse à raser. Les propriétés de conditionnement de la peau de l’huile de coco en font également un substitut idéal à la mousse à raser normale. Il existe également des mousses de rasage à base d’huile de coco – nous recommandons tout particulièrement celle-ci :

24. l’éruption cutanée de la barbe: L’éruption de la barbe et les autres irritations de la peau liées au rasage peuvent être évitées en appliquant un peu d’huile de coco sur la peau après le rasage.

25. Dentifrice naturel: Vous pouvez fabriquer un dentifrice naturel comme suit : Mélangez à parts égales de l’huile de coco et du bicarbonate de soude. Ajoutez également quelques gouttes d’huile de menthe poivrée pour améliorer la saveur.

26 Varicelle: La varicelle provoque d’intenses démangeaisons et affecte principalement les enfants, mais dans de rares cas, elle peut également toucher les adultes. Bien que le vieux remède populaire consistant à appliquer une pommade au zinc sur la varicelle fonctionne, vous pouvez également appliquer de l’huile de coco, qui réduit les démangeaisons et favorise le processus de guérison.

27. Démaquillant: L’huile de coco peut être utilisée pour enlever le maquillage à base d’huile (comme le mascara). En outre, l’huile de coco soigne et nourrit la peau.

28. revitalisant: L’huile de coco revitalise, renforce et répare les cheveux et peut donc être utilisée après un shampooing normal (comme après-shampooing). Laissez l’huile dans les cheveux pendant 10 minutes avant de la rincer.

29. Huile pour meubles: L’huile de coco peut être utilisée comme huile d’ameublement pour traiter les meubles en bois massif. L’huile fait briller le meuble, lui donnant plus de couleur et de vie. N’oubliez pas de faire un essai sur une petite surface dans un endroit peu visible avant de traiter l’ensemble du meuble.

30. Energisant: L’huile de coco est riche en acides gras à chaîne moyenne, qui constituent une source d’énergie rapide pour le corps.

31. Cernes sous les yeux: Si vous avez des cercles noirs ou sombres sous les yeux, vous pouvez y appliquer un peu d’huile de coco. Cela réduit l’apparence des cernes mais a également un effet calmant sur les poches. Il existe également des crèmes spéciales pour les yeux contenant de l’huile de noix de coco :

32. L’eczéma: Les symptômes de certains eczémas peuvent être atténués par l’huile de coco. Par exemple, certains patients atteints de psoriasis bénéficient de l’huile de coco.

33. Hémorroïdes: La douleur et l’inconfort associés aux hémorroïdes peuvent être réduits par l’application d’un peu d’huile de coco.

34. Saignements de nez: Les saignements de nez causés par des fissures dans le nez peuvent être traités et évités en lubrifiant les narines avec un peu d’huile de coco. D’autres problèmes nasaux (comme les petites plaies dans le nez) peuvent également être évités de la même manière.

35. Les ampoules: Les ampoules sont de petites plaies douloureuses et ouvertes qui apparaissent dans la bouche et sur la langue. L’application d’huile de coco directement sur les ampoules réduit la douleur et accélère la guérison. Un autre avantage de l’huile de coco pour les ampoules par rapport à d’autres remèdes est qu’elle a un goût nettement meilleur !

36. Brûlures d’estomac: Les brûlures d’estomac et les reflux acides peuvent être réduits en consommant une cuillère à café d’huile de coco avec les repas qui déclenchent ces symptômes.

37. L’allaitement: Lors de l’allaitement, la peau des mamelons est facilement abîmée. Les crèmes et autres produits similaires ne doivent pas être appliqués sur les mamelons en raison du risque de transfert de substances nocives au bébé. Vous pouvez donc utiliser l’huile de coco pour soigner et réparer la peau abîmée.

38. Les os: L’huile de coco facilite l’absorption par l’organisme du calcium et du magnésium, deux minéraux importants pour la santé des os et des dents.

39. Dissolvant de chewing-gum: Les chewing-gums collés aux cheveux, aux vêtements, etc. peuvent être enlevés avec de l’huile de coco.

40. Une gastronomie saine: L’huile de coco contient un certain nombre de graisses que nous, Occidentaux, n’avons pas l’habitude d’intégrer dans notre alimentation quotidienne. Vous pouvez donc utiliser l’huile de coco pour remplacer certaines graisses (beurre ou huiles, par exemple) que vous utilisez habituellement. Cela permet de varier le régime alimentaire, ce qui, de l’avis de la plupart des experts, est bon pour la santé.

L’huile de coco dans les cheveux

L’huile de coco étant principalement constituée d’acides gras à chaîne moyenne, elle pénètre plus profondément et plus rapidement dans les cheveux que les autres huiles. Dans les cheveux, l’huile de coco peut être utilisée de différentes manières, dont les deux plus recherchées sont passées en revue ici :

L’huile de coco en tant qu’après-shampoing profond

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L’huile de coco contre les pellicules

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L’huile de coco sur la peau

L’huile de coco nourrit et hydrate la peau et peut donc être utilisée par presque tout le monde.

Peau sèche

Si vous avez la peau sèche, l’huile peut être utilisée après avoir lavé la peau, par exemple après la douche le matin ou sur le visage avant de se coucher le soir.

Il suffit d’utiliser de petites quantités, car l’huile s’étale facilement. Même une très petite quantité d’huile peut couvrir une plus grande surface de peau. Pour le visage, par exemple, une cuillère à café suffit généralement.

La procédure est simple : prenez une petite quantité et étalez-la sur les deux paumes. La chaleur du corps fera fondre l’huile semi-solide. Massez doucement l’huile sur les zones souhaitées de la peau. Laissez agir pendant 5 à 10 minutes et essuyez l’excès d’huile à l’aide d’un disque de coton ou d’un objet similaire. La peau ne doit être recouverte que d’une très fine couche d’huile.

Peau grasse

Si vous avez la peau grasse, soyez prudent lors de l’utilisation de l’huile – ou du moins veillez à l’appliquer correctement – sinon vous risquez d’avoir des problèmes d’imperfections (points noirs et boutons).

Pour les peaux grasses, la procédure est la suivante : Lavez votre peau avec de l’eau chaude et un savon doux. Appliquez l’huile sur la peau et laissez-la agir pendant environ 15 minutes. Lavez ensuite la peau à l’eau tiède et séchez-la avec une serviette douce. Répétez l’opération pendant plusieurs jours. Les premiers jours, certaines personnes connaissent une légère poussée d’acné, qui peut être ignorée si elle n’est pas trop grave. Au bout d’un certain temps, la production de sébum de la peau diminuera dans de nombreux cas, ce qui est souhaitable si vous avez tendance à avoir une peau grasse.

Les graisses saturées de l’huile de coco sont-elles bonnes pour la santé ?

La question de savoir si les graisses saturées sont bonnes ou mauvaises pour la santé fait depuis longtemps l’objet d’un débat. L’opinion générale est que les acides gras insaturés – et en particulier les acides gras polyinsaturés – sont les acides gras « sains », tandis que les acides gras saturés sont « malsains ». Cette théorie est toutefois contestée par de nombreux experts. Plusieurs études ont également montré qu’il n’y a pas de lien entre une consommation élevée d’acides gras saturés et l’incidence des maladies cardiovasculaires.

L’huile de coco (ou huile de noix de coco) contient 90 % de graisses saturées et devrait donc, selon la vision traditionnelle des effets des graisses sur l’organisme, être très mauvaise pour la santé. Mais ce n’est pas si simple :

Une étude réalisée en 1981 a examiné les taux de cholestérol des populations des archipels de Pukapuka et de Tokelau, en Nouvelle-Zélande, où une très grande partie de l’apport calorique (63 % et 34 % respectivement) provient des noix de coco et de l’huile de coco. L’étude a montré que, bien que la population de Tokelau consomme plus de graisses saturées provenant des noix de coco que la population de Pukapuka, les maladies cardiovasculaires sont très rares dans les deux populations. L’étude a également conclu qu’une consommation élevée d’acides gras saturés dans ces populations n’avait pas d’effets néfastes sur la santé.

Ce phénomène a également été confirmé par une étude réalisée en 1993 sur la santé de la population de l’île de Kitava, en Papouasie-Nouvelle-Guinée. Les habitants de cette île vivent principalement de légumes-racines, de fruits, de poissons et de noix de coco. L’étude a montré que les accidents vasculaires cérébraux et les cardiopathies ischémiques n’étaient pas répandus parmi la population et que celle-ci ne savait rien des crises cardiaques, par exemple, qui sont courantes en Occident.

Un autre aspect de la discussion sur les graisses est que l’huile de coco ne contient pas les mêmes graisses saturées que celles que nous consommons habituellement (comme celles que l’on trouve dans la viande ou le fromage) et que cela pourrait expliquer en partie les résultats de ces études.

Un autre point de vue pourrait être qu’une alimentation variée est toujours la plus saine et qu’en consommant de l’huile de noix de coco, vous obtenez certains acides gras qui ne se trouvent pas dans la plupart des aliments que nous consommons habituellement. D’un point de vue nutritionnel, il est donc logique de consommer de l’huile de coco de temps en temps.

L’huile de coco peut-elle augmenter la combustion des graisses ?

Comme nous l’avons mentionné dans la section précédente, il existe différents types d’acides gras qui agissent différemment sur l’organisme. L’huile de coco contient notamment des acides gras à chaîne moyenne (MCT), qui sont décomposés d’une manière différente des acides gras à chaîne longue qui dominent normalement notre alimentation.

Une étude a indiqué que le remplacement des acides gras à longue chaîne par des acides gras à chaîne moyenne sur de longues périodes peut entraîner une perte de poids. Une autre étude a montré que le remplacement des acides gras à longue chaîne par des acides gras à chaîne moyenne peut augmenter la combustion des graisses. Une troisième étude a montré qu’une consommation quotidienne de 15 à 30 grammes d’acides gras à chaîne moyenne peut augmenter la dépense énergétique d’environ 5 %, et donc la quantité de calories brûlées. Cela correspond à la combustion d’environ 120 calories supplémentaires par jour.

L’effet de l’huile de coco sur les micro-organismes nuisibles

L’acide laurique représente près de 50 % des acides gras de l’huile de coco. La digestion de l’acide laurique entraîne la formation d’une substance appelée monolaurine. L’acide laurique et la monolaurine peuvent tous deux tuer les micro-organismes nuisibles tels que les bactéries, les virus et les champignons. Par exemple, des études ont montré que l’ acide laurique et la monolaurine peuvent inhiber l’espèce bactérienne Staphylococcus aureus et que l’huile de coco peut être utilisée pour traiter les infections fongiques causées par les champignons du genre Candida.

Effet des cétones sur l’appétit et l’épilepsie

L’huile de coco peut réduire l’appétit, ce qui peut être lié à la manière dont elle est métabolisée : les acides gras à chaîne moyenne présents dans l’huile de coco, par exemple, passent directement du tube digestif au foie, où ils sont transformés en « cétones », qui sont une source d’énergie rapide.

Les effets des cétones font encore l’objet de recherches scientifiques et ne sont pas encore clairs, mais il existe plusieurs études intéressantes sur leurs effets dans l’organisme. Une étude de 2007 a examiné les effets de deux régimes différents sur « l’humeur, la faim et d’autres symptômes déclarés ». Il s’agissait d’un régime cétogène pauvre en glucides et d’un régime pauvre en graisses. L’étude a montré que les deux groupes ont connu une amélioration significative des symptômes, mais que les participants au régime cétogène pauvre en glucides ont eu moins faim que ceux du régime pauvre en graisses, entre autres choses.

Par ailleurs, les effets des cétones sur les enfants épileptiques font encore l’objet de nombreuses recherches. Les régimes cétogènes sont utilisés pour traiter les enfants épileptiques depuis les années 1920. Toutefois, il est important de souligner qu’un tel régime doit être suivi en consultation avec un médecin.

L’effet de l’huile de coco sur le cholestérol sanguin

Comme nous l’avons mentionné dans l’introduction, la question de savoir quels acides gras sont sains et lesquels sont malsains fait depuis longtemps l’objet d’un débat. La question de savoir si les acides gras contenus dans l’huile de coco sont réellement sains ne sera pas abordée plus avant, mais leur effet sur le cholestérol sanguin mérite d’être mentionné :

Le consensus général sur le cholestérol est qu’il y a un cholestérol « sain » et un cholestérol « malsain », le cholestérol HDL étant considéré comme sain et le cholestérol LDL comme malsain. Cependant, comme pour les acides gras, il existe des divergences entre les experts et le grand public.

L’huile de coco peut augmenter le taux de cholestérol HDL dans le sang, mais aussi aider à convertir le cholestérol LDL en une forme moins nocive. Une étude sur les effets de l’huile de coco sur des femmes obèses a montré que « la supplémentation en huile de coco dans le régime alimentaire semble réduire l’obésité abdominale« .

En outre, plusieurs études sur des rats ont montré que l’huile de coco peut réduire les taux sanguins de triglycérides et de cholestérol LDL et augmenter les taux de cholestérol HDL.

Questions fréquemment posées

Voici quelques questions fréquemment posées sur l’huile de coco :

Où puis-je acheter de l’huile de coco à bas prix ?

L’huile de coco est désormais disponible dans la plupart des magasins de produits diététiques et même dans certains supermarchés bien achalandés. En outre, l’huile de coco peut être achetée en ligne, où les prix sont généralement bas. Ce sont surtout les grandes boutiques en ligne spécialisées dans les produits de santé qui pratiquent des prix bas.

Lorsque vous achetez de l’huile de coco, n’oubliez pas de comparer la quantité au prix. Par exemple, si un pot de 200 grammes coûte 100 DKK, cela correspond à un kilo de 500 DKK ! Vous pouvez facilement trouver une bonne huile de coco avec un prix au kilo de 150,00 à 200,00 DKK (comme celles recommandées sur cette page).

Cela vaut-il la peine d’acheter de l’huile de coco bon marché ?

Il faut toutefois savoir que la qualité de l’huile de coco peut varier considérablement. Le processus de fabrication influe grandement sur la qualité de l’huile, tant en termes de consistance que de rétention des nutriments. C’est pourquoi nous vous déconseillons d’opter pour l’huile la moins chère que vous puissiez trouver, car vous vous retrouverez souvent avec un produit de mauvaise qualité.

Comme nous l’avons mentionné plus haut, vous trouverez généralement une bonne huile si vous la choisissez dans une fourchette de prix comprise entre 100 et 200 DKK par kilo. Bien entendu, si vous choisissez des huiles plus chères, la qualité peut être supérieure, mais vous courez également le risque de payer trop cher.

L’huile de coco est-elle bonne pour la santé ?

Il n’y a pas de réponse claire à cette question, mais la plupart des experts s’accordent aujourd’hui à dire que l’huile de coco est bonne pour la santé si elle contribue à un régime alimentaire varié. Il ne fait toutefois aucun doute que l’huile de coco est saine pour la peau et les cheveux.

Existe-t-il de l’huile de coco biologique ?

Oui, l’huile de coco est disponible à la fois en version biologique et non biologique.

Existe-t-il de l’huile de coco vierge ?

Oui, l’huile de coco porte le nom de son processus de fabrication, l’huile de coco vierge étant l’huile la moins raffinée. La formulation peut prêter à confusion, mais les huiles de noix de coco les moins raffinées sont de la plus haute qualité car elles subissent le moins de transformations de la noix de coco à l’huile finie. Pour en savoir plus , cliquez ici.

Existe-t-il de l’huile de coco non aromatisée ?

Oui, il existe de l’huile de coco non aromatisée, qui convient particulièrement pour la cuisson et la friture (ou si vous n’aimez pas le goût de la noix de coco !).

Puis-je utiliser l’huile de coco sur mon visage (nettoyant pour le visage) ?

Oui, l’huile de coco peut être utilisée sur le visage pour nettoyer, hydrater et nourrir la peau. Elle peut également être utilisée en cas de peau impure et d’acné. Il existe également des nettoyants pour le visage à base d’huile de coco.

Peut-on utiliser l’huile de coco pour le corps ?

Oui, l’huile de coco est excellente pour les soins du corps et peut être utilisée pour nourrir la peau. Outre l’huile de coco ordinaire, il existe également des produits de soins corporels à base d’huile de coco.

Existe-t-il un gommage à l’huile de coco ?

Oui, en plus du gommage maison mentionné au point 9 ci-dessus, nous recommandons ces gommages à l’huile de coco :

Existe-t-il un déodorant à l’huile de coco ?

Oui.

Existe-t-il un shampooing à l’huile de coco ?

Oui, nous recommandons ces shampooings à l’huile de coco :

Quelle est la teneur en calories de l’huile de coco (kcal) ?

100 grammes d’huile de coco contiennent 862 calories (kcal), soit environ 9 calories par gramme. Il s’agit de la teneur calorique normale de la plupart des graisses.

Puis-je être allergique à l’huile de coco ?

Oui, toutes les huiles essentielles peuvent provoquer des allergies chez l’homme, en partie à cause de leur puissance. Si vous pensez être allergique à l’huile de coco, vous devez consulter un médecin.

L’huile de coco contient-elle des oméga 3 ?

Non, l’huile de coco ne contient pas d’oméga 3 (l’oméga 3 est un acide gras que l’on trouve dans le poisson).