Bergamottolje utvinnes fra skallet av sitrusfrukten bergamott (Citrus aurantium ssp. bergamia eller bare Citrus bergamia), også kjent som bergamottappelsin.
Bergamott dyrkes hovedsakelig i Sør-Italia og utvinnes ved kaldpressing.
Selv om det ikke finnes vitenskapelige bevis for bergamottoljens effekt på menneskets psyke, er det noen som bruker den mot angst og depresjon. I denne artikkelen kan du lese mer om bergamottoljens egenskaper og bruksområder.
Egenskapene til bergamottolje
Udokumenterte egenskaper
Bergamottolje tilskrives ofte følgende helsefordeler, selv om det ikke finnes vitenskapelige bevis for dette:
- Psoriasis (muligens i kombinasjon med UV-lys)
- Mycosis fungoides (en form for blodkreft i huden)
- Vitiligo (en hudsykdom der du mister pigment [hudfarge])
- Anti-lus (mot lus, lopper, flått, ormer og andre parasitter)
I tillegg hevdes det også at bergamottolje kan lindre følgende helseproblemer:
- Strekkmerker
- Søvnløshet
- Tap av appetitt
- Anoreksi
- Forkjølelsessår
- Dårlig ånde
- Infeksjoner
- Betennelse
- Akne
- Fet hud
- Kviser
- Kramper
- Kolikk
- Eksem
- Candida-sopp
- Smerter
Det bør understrekes at det ikke finnes noen vitenskapelige studier som har bevist at bergamottolje har en helbredende effekt på de ovennevnte helseproblemene. Derfor bør bergamottolje ikke brukes til å behandle de ovennevnte problemene – oppsøk lege i stedet.
Undersøkte egenskaper med manglende evidens
Det finnes flere studier på bergamottoljens effekt på angst og depresjon, men ingen har ennå klart å bevise at oljen kan brukes til å behandle disse tilstandene:
- Anvendelse: En thailandsk studie fra 2011 undersøkte menneskers respons på transdermal absorpsjon (dvs. absorpsjon gjennom huden) av en blanding av lavendel- og bergamottolje. 40 friske personer ble delt inn i to grupper: Den ene gruppen fikk oljeblandingen (forsøksgruppen) og den andre fikk placebo (kontrollgruppen) påført på magen. Signaler fra det autonome nervesystemet ble brukt til å måle og vurdere forsøkspersonene, det vil si at blodtrykk, puls, åndedrett og hudtemperatur ble målt. I tillegg ble forsøkspersonene bedt om å rapportere sin egen følelsesmessige tilstand (avslappet, våken, rolig, oppmerksomhetsnivå, humør og årvåkenhet). Resultatet var at eksperimentgruppen opplevde en signifikant reduksjon i hjertefrekvens og blodtrykk sammenlignet med kontrollgruppen. I tillegg rapporterte eksperimentgruppen at deres følelsesmessige tilstand generelt var «roligere» og «mer avslappet» enn kontrollgruppen. Konklusjonen på studien var derfor at oljeblandingen kan brukes til å behandle angst eller depresjon hos mennesker.
- Håndmassasje: En koreansk studie fra 2008 brukte håndmassasje for å undersøke effekten av eteriske oljer på smerte, angst og depresjon hos sykehuspasienter med terminal kreft. 58 kreftpasienter ble delt inn i to grupper: 28 pasienter fikk håndmassasje med eteriske oljer (forsøksgruppen) og 30 pasienter fikk håndmassasje med «vanlig» mandelolje (kontrollgruppen). Selve massasjen foregikk over 7 dager, der hver hånd ble massert i 5 minutter per dag. Oljeblandingen var en kombinasjon av bergamott, lavendel og røkelse i forholdet 1:1:1, som ble fortynnet til 1,5 % med mandelolje. Resultatet av studien var at eksperimentgruppen opplevde signifikant mindre smerte (score: t=-3,52, p= 0,001) og depresjon (t=-8,99, p= 0,000) enn kontrollgruppen. Konklusjonen var derfor at håndmassasje med eteriske oljer har en positiv effekt på smerte og depresjon hos pasienter med kreft i sluttstadiet.
I tillegg finnes det også en rekke studier av bergamottoljens effekt på mus og rotter – også i forhold til angst.
Selv om disse studiene ikke er et endelig bevis på at bergamottolje i seg selv kan lindre angst eller depresjon, indikerer de tydelig at oljen sannsynligvis har en positiv effekt på de to tilstandene – men som nevnt ovenfor beviser ikke studiene at oljen kan brukes til å behandle verken angst eller depresjon.
Anvendelse av bergamottolje
På huden
Bergamottolje kan brukes både i massasjeoljer og i boblebad. I massasjeoljer kan den for eksempel blandes med en eller flere av oljene som er nevnt i avsnittet «Aromaterapi» nedenfor.
Når den brukes direkte på huden, bør den alltid fortynnes med en baseolje, minst i forholdet 1:1 – men det anbefales å starte med f.eks. 1:9. Les alltid fortynningsinstruksjonene på emballasjen til bergamottoljen. Se også forsiktighetsregelen for toksisitet nederst på denne siden.
I kosmetikkverdenen brukes bergamottolje ofte i parfymer, kremer, lotioner, såper, solkremer og solkremer.
Gastronomi
I gastronomien brukes bergamottolje ofte til å gi matprodukter en sitrussmak, spesielt desserter som gelatiner og puddinger.
I tillegg er det også bergamottolje som gir den velkjente Earl Grey-teen sin karakteristiske smak.
Althea-godteri – som vanligvis brukes mot forkjølelse eller halsbetennelse – inneholder også bergamottolje.
Aromaterapi
Selv om de fleste eteriske oljer kan blandes, egner bergamottolje seg spesielt godt til å blandes med følgende oljer:
- Svart pepper
- Salvie
- Sypress
- Røkelse
- Geranium
- Sjasmin
- Mandarin
- Muskatnøtt
- Appelsin
- Rosmarin
- Sandeltre
- Sitrongress
- Ylang ylang
I aromaterapi brukes bergamottolje hovedsakelig som massasjeolje, i varme bad og direkte på huden.
Forholdsregler som bør tas
- Fototoksisitet: Bergamottolje er fototoksisk – det vil si at påføring av oljen på huden og deretter opphold i solen kan forårsake hudskader. Derfor bør du være oppmerksom på dette. Noen medisiner gjør også huden mer lysømfintlig, og bergamottolje bør ikke brukes i kombinasjon med disse.
- Graviditet/amming: Gravide og ammende kvinner bør ikke bruke bergamottolje på huden (den nøyaktige effekten av oljen på fostre eller spedbarn er ukjent, så det er best å være «på den sikre siden»).
- barn: Det anbefales ikke å la barn komme i kontakt med bergamottolje, da det har forekommet tilfeller av alvorlige bivirkninger (hovedsakelig blant barn som har inntatt store mengder bergamottolje). Bivirkningene inkluderer kramper (skjelvinger) og til og med dødsfall.