Bergamotolie

Bergamotolie udvindes af skrællerne fra citrusfrugten bergamot (Citrus aurantium ssp. bergamia eller blot Citrus bergamia), der også kaldesbergamotappelsin.

Bergamot dyrkes primært i det sydlige Italien og selve udvindingen foregår ved koldpresning.

På trods af at der ikke findes nogle former for videnskabelig dokumentation for bergamotoliens effekt på menneskets psyke, anvendes den mod angst og depression af nogle mennesker. I denne artikel kan du læse mere om bergamotoliens egenskaber og anvendelse.

Anbefalede bergamotolier kan købes her.

Hvor kan man købe bergamotolie?

Bergamotoliens egenskaber

Udokumenterede egenskaber

Bergamotolie tillægges ofte nedenstående helbredsmæssige egenskaber, selvom der ikke findes nogle former for videnskabelig dokumentation herfor:

• Psoriasis (evt. i kombination med UV-lys)
• Mycosis fungoides (en form for blodkræft i huden)
• Vitiligo (en hudsygdom hvor man mister pigment [hudfarve])
• Middel mod utøj (mod lus, lopper, flåter, orm og andre parasitter)

Herudover påstås det også, at bergamotolie kan afhjælpe følgende helbredsmæssige problemer:

Det bør understreges, at der ikke findes nogen videnskabelige undersøgelser, der har kunne bevise, at bergamotolie har en helbredende effekt på de helbredsmæssige problemer ovenfor. Man bør derfor ikke anvende bergamotolie til behandling af ovennævnte problemer – opsøg i stedet læge.

Undersøgte egenskaber med manglende dokumentation

Der findes adskillige undersøgelser af bergamotoliens effekt på angst og depression, men der er endnu ingen, der har kunne bevise, at olien kan bruges til behandling af lidelserne:

• Påsmørelse: I en thailandsk undersøgelse fra 2011 undersøgte man menneskers reaktion på en transdermal absorption (dvs. optagelse via huden) af en blanding af lavendel- og bergamotolie. 40 raske mennesker blev opdelt i 2 grupper: den ene gruppe fik olieblandingen (eksperimentgruppen) og den anden fik placebo (kontrolgruppen) påsmurt på maven. Til måling og vurdering af forsøgspersonerne brugte man signaler fra det autonome nervesystem; dvs. man målte forsøgspersonernes blodtryk, puls, åndedræt og hudtemperatur. Herudover skulle forsøgspersonerne selv angive deres følelsesmæssige tilstande (afslappethed, vigør, rolighed, opmærksomhedsniveau, humør og årvågenhed). Resultatet var, at eksperimentgruppen oplevede en betydelig mindskelse af pulsen samt blodtrykket i forhold til kontrolgruppen. Herudover angav eksperimentgruppen, at deres følelsesmæssige tilstand generelt var “mere rolig” og “mere afslappet” end kontrolgruppens. Konlusionen på undersøgelsen var derfor, at olieblandingen kan bruges til behandling af angst eller depression hos mennesker.

• Håndmassage: I en koreansk undersøgelse fra 2008 undersøgte man vha. håndmassage de æteriske oliers effekt på smerte, angst og depression hos hospitalspatienter med kræft i sidste fase. 58 kræftpatienter blev opdelt i 2 grupper: 28 patienter fik håndmassage med æteriske olier (eksperimentgruppen) og 30 patienter fik håndmassage med “almindelig” mandelolie til massage (kontrolgruppen). Selve massagen foregik over 7 dage, hvor hver hånd blev masseret i 5 minutter pr. dag. Olieblandingen var en kombination af bergamot, lavendel og røgelse i forholdet 1:1:1, som blev fortyndet til 1,5% med mandelolie. Resultatet af undersøgelsen var, at eksperimentgruppen oplevede væsentligt mindre smerte (score: t=-3.52, p=.001) samt depression (t=-8.99, p=.000) end kontrolgruppen. Konklusionen var derfor, at håndmassage med æteriske olier har en positiv effekt på smerte og depression hos patienter med kræft i sidste fase.

Herudover findes der også en række undersøgelser af bergamotolies effekt på mus og rotter – også i forhold til angst.

Selvom alle disse undersøgelser ikke er endegyldige beviser på, at bergamotolie i sig selv kan afhjælpe angst eller depression, indikerer de entydigt, at olien sandsynligvis kan have en positiv effekt på de to sygdomme – men som nævnt ovenfor; undersøgelserne beviser ikke, at olien kan bruges til behandling af hverken angst eller depression.

Bergamotolies anvendelse

Huden

Bergamotolie kan anvendes i massageolier såvel som i varme karbade. I massageolier kan den f.eks. sammenblandes med en eller flere af de olier, der nævnes i afsnittet “Aromaterapi” nedenfor.

Ved direkte påførsel på huden bør man altid fortynde den med en basisolie; som minimum i forholdet 1:1 – men det anbefales at starte med f.eks. 1:9. Læs altid instruktionerne om fortyndning på bergamotoliens emballage. Se desuden forholdsreglen omkring toksicitet nederst på denne side.

I kosmetikkens verden anvendes bergamotolie i øvrigt ofte i parfumer, cremer, lotions, sæber, solcremer og sololier.

Bergamotolie anvendes i mange forskellige produkter – f.eks. te, parfume, kropsolie og shampoo

Gastronomi

Inden for gastronomien bruges bergamotolie almindeligvis til at give fødevareprodukter citrussmag; især desserter såsom gelatiner og buddinger.

Herudover er det også bergamotolie, der giver den velkendte Earl Grey te sin karakteriske smag.

Altheabolsjer – der typisk bruges ved forkølelse eller halsonde – indeholder også bergamotolie.

Aromaterapi

Selvom de fleste essentielle olier kan sammenblandes, egner bergamotolie sig særlig godt til sammenblanding med følgende olier:

Inden for aromaterapien anvendes bergamotolie især i massageolie, varme bade og ved direkte påførsel på huden.

Forholdsregler

• Fototoksicitet: Bergamotolie er fototoksisk – dvs. hvis man smører olien på huden og efterfølgende opholder sig i solen, kan det medføre hudskader. Derfor bør man være opmærksom herpå. Nogle medicintyper gør desuden huden mere lysfølsom; bergamotolie bør ikke anvendes i kombination med disse. Læs evt. mere om fototoksicitet her

• Graviditet/amning: Gravide og ammende kvinder bør ikke smøre bergamotolie på huden (man ikke kender ikke oliens eksakte effekt på fostre eller spædbørn, og det er derfor bedst at være på “den sikre side”)

• Børn: Det frarådes at lade børn komme i kontakt med bergamotolie, idet der har været tilfælde med alvorlige bivirkninger (primært blandt børn der har indtaget større mængder bergamotolie). Bivirkningerne inkluderer konvulsioner (rystelser) og endda døden

Anbefalede bergamotolier kan købes her.