Huile de menthe poivrée

L’huile de menthe poivrée est extraite de la menthe poivrée (Mentha x piperita), qui est un croisement entre la menthe verte et la menthe aquatique.

Bien qu’il n’existe aucune preuve scientifique que l’huile de menthe poivrée puisse être utilisée pour traiter des problèmes de santé chez l’homme, elle est utilisée depuis longtemps comme médicament naturel, en particulier pour les problèmes digestifs.

Dans cet article, nous allons passer en revue toutes les propriétés de l’huile de menthe poivrée en relation avec la santé humaine. Vous aurez également un aperçu des utilisations de l’huile, des précautions à prendre, des effets secondaires, etc.

Les effets de l’huile de menthe poivrée

Propriétés non documentées

Il n’existe aucune preuve scientifique que l’huile de menthe poivrée peut aider les maladies et les problèmes de santé suivants :

Propriétés étudiées avec manque de preuves

Bien que l’huile de menthe poivrée ait fait l’objet des études énumérées ci-dessous, son efficacité est toujours considérée comme non documentée pour les applications suivantes :

• Coloscopie : Une étude a montré que l’huile de menthe poivrée peut être utilisée pour faciliter les coloscopies (examens du rectum et du côlon) en réduisant la douleur du patient et les spasmes intestinaux ainsi que la durée des coloscopies individuelles.

• Céphalées de tension : Plusieurs études ont indiqué que l’huile de menthe poivrée peut être utilisée pour réduire l’inconfort des céphalées de tension chez certaines personnes. En cas de céphalées de tension, l’huile de menthe poivrée doit être appliquée par voie topique et non prise en gélules.

• Digestion : L’huile de menthe poivrée est depuis longtemps utilisée comme remède naturel pour les problèmes de digestion. Il existe plusieurs études sur l’effet de l’huile de menthe poivrée sur la digestion et le système digestif (également en combinaison avec l’huile de carvi), mais il n’a pas encore été prouvé que l’huile de menthe poivrée améliore réellement la digestion ou qu’elle peut soulager certains types de problèmes digestifs. Cela est dû à la fois à la base assez vague des études et au fait que la « digestion » elle-même est un concept assez vague et un mécanisme généralement difficile à étudier.

Cependant, plusieurs études ont montré que l’huile de menthe poivrée a un effet relaxant sur les muscles du système digestif, qui est particulièrement efficace – et provoque un minimum d’inconfort – lorsqu’elle est prise sous forme de gélules. Les avantages et les inconvénients de cet effet sont les suivants :

• • Avantages : L’effet relaxant sur les muscles signifie que l’huile de menthe poivrée – selon certaines études – peut être utilisée pour soulager les symptômes des troubles digestifs suivants :
    • Intestin irritable (syndrome de l’intestin irritable)
    • Gastrite (dyspepsie fonctionnelle) – éventuellement en combinaison avec l’huile de carvi

• • Inconvénients : l’huile de menthe poivrée peut également entraîner un relâchement du sphincter entre l’œsophage et l’estomac, ce qui provoque un reflux de l’acide gastrique dans l’œsophage, connu sous le nom de brûlures d’estomac ou de reflux gastro-œsophagien (RGO). Toutefois, ce phénomène peut être largement évité en prenant de l’huile de menthe poivrée en gélules.

Il convient de souligner qu’il n’existe aucune étude scientifique prouvant que l’huile de menthe poivrée peut être utilisée pour traiter les maladies et problèmes de santé susmentionnés.

Propriétés documentées

• Insecticides : L’huile de menthe poivrée a un effet dissuasif sur les insectes et est donc utilisée dans certains insecticides.

Utilisations de l’huile de menthe poivrée

Applications alimentaires

L’huile de menthe poivrée est utilisée dans les aliments suivants, entre autres :

Aromathérapie

Dans le monde de l’aromathérapie, l’huile de menthe poivrée est utilisée dans les huiles de massage, les bains chauds, les bains de bouche et en diffusion dans l’air. L’huile de menthe poivrée se prête particulièrement bien aux mélanges avec les huiles essentielles suivantes :

L’huile de menthe poivrée en gélules

L’huile de menthe poivrée est disponible à la fois sous forme d’huile pure et de capsules.

La grande différence entre les capsules et l’huile pure est que les capsules protègent et scellent l’huile et ne sont donc libérées que plus loin dans le système digestif (par rapport à l’huile pure).

En pratique, cela signifie que les gélules – contrairement à l’huile pure – peuvent être utilisées pour des symptômes plus profonds dans le système digestif et que le risque de brûlures d’estomac est considérablement réduit.

Voici un aperçu des avantages et des inconvénients des deux types d’huile de menthe poivrée :

Précautions à prendre

Dans l’ensemble, la toxicité de l’huile de menthe poivrée est un sujet caractérisé par des théories controversées et des résultats contradictoires de différentes études – mais si vous suivez les recommandations et les précautions ci-dessous, vous devriez être en sécurité :

• Dosage : À fortes doses, l’huile de menthe poivrée peut être nocive et provoquer une insuffisance rénale. Toutefois, à petites doses, l’huile est considérée comme sans danger pour la plupart des adultes. La dose recommandée pour les adultes est de 0,2-0,4 ml (en capsules) jusqu’à 3 fois par jour.

• Contre-indications : Les personnes souffrant de maladies des voies biliaires ou de reflux gastro-œsophagien ne doivent pas utiliser l’huile de menthe poivrée. Les jeunes enfants et les femmes enceintes ou allaitantes ne doivent pas non plus utiliser l’huile de menthe poivrée.

Effets secondaires de l’huile de menthe poivrée

Les effets secondaires de l’huile de menthe poivrée sont les suivants :