Peppermynteolje

Peppermynteolje utvinnes fra peppermynte (Mentha x piperita), som er en krysning mellom mynte og vannmynte.

Selv om det ikke finnes noen vitenskapelige bevis for at peppermynteolje kan brukes til å behandle helseproblemer hos mennesker, har den lenge vært brukt som naturmedisin – spesielt mot fordøyelsesproblemer.

I denne artikkelen går vi gjennom alle peppermynteoljens egenskaper i forhold til menneskers helse. Du får også en oversikt over oljens bruksområder, forholdsregler, bivirkninger osv.

Virkningene av peppermynteolje

Udokumenterte egenskaper

Det finnes ingen vitenskapelige bevis for at peppermynteolje kan hjelpe mot følgende sykdommer og helseproblemer:

Undersøkte egenskaper med manglende evidens

Selv om peppermynteolje har blitt undersøkt i studiene som er listet opp nedenfor, anses effekten fortsatt å være udokumentert for følgende bruksområder:

• Koloskopi: En studie har vist at peppermynteolje kan brukes til å lette koloskopier (kikkertundersøkelser av endetarm og tykktarm) ved å redusere pasientens smerter og tarmkramper samt varigheten av den enkelte koloskopi.

• Spenningshodepine: Flere studier har indikert at peppermynteolje kan brukes til å redusere ubehaget ved spenningshodepine hos enkelte personer. Når peppermynteolje brukes mot spenningshodepine, bør den påføres lokalt – ikke tas som kapsler.

• Fordøyelsen: Peppermynteolje har lenge vært brukt som et naturlig middel mot fordøyelsesproblemer. Det finnes flere studier på peppermynteoljens effekt på fordøyelsen og fordøyelsessystemet (også i kombinasjon med karveolje), men det er ennå ikke bevist at peppermynteolje har en faktisk bedrende effekt på fordøyelsen eller kan lindre noen typer fordøyelsesproblemer. Dette skyldes både det noe vage grunnlaget for studiene og det faktum at «fordøyelse» i seg selv er et noe løst begrep og generelt en mekanisme som er vanskelig å studere.

Flere studier har imidlertid vist at peppermynteolje har en avslappende effekt på fordøyelsessystemets muskler, noe som er spesielt effektivt – og gir minimalt ubehag – når det tas i kapselform. Fordelene og ulempene med effekten er:

• • Fordeler: Den avslappende effekten på musklene gjør at peppermynteolje – ifølge noen studier – kan brukes til å lindre symptomene på følgende lidelser i fordøyelsessystemet:
    • Irritabel tarm (irritabel tarmsyndrom)
    • Gastritt (funksjonell dyspepsi) – eventuelt i kombinasjon med karveolje

• • Ulemper: Effekten innebærer også at peppermynteolje kan føre til at lukkemuskelen mellom spiserøret og magesekken «slapper av», slik at magesyre strømmer tilbake i spiserøret – ofte kjent som halsbrann eller gastroøsofageal refl ukssykdom (GERD). Dette kan imidlertid i stor grad unngås ved å ta peppermynteolje i kapsler.

Det bør understrekes at det ikke finnes noen vitenskapelige studier som viser at peppermynteolje kan brukes til å behandle de ovennevnte sykdommene og helseproblemene.

Dokumenterte egenskaper

• Insektmidler: Peppermynteolje har en avskrekkende effekt på insekter og brukes derfor i enkelte insektmidler.

Bruksområder for peppermynteolje

Bruksområder i mat

Peppermynteolje brukes blant annet i følgende matvarer:

Aromaterapi

I aromaterapien brukes peppermynteolje i massasjeolje, varme bad, munnskyllevann og til diffusjon i luften. Peppermynteolje egner seg spesielt godt til å blandes med disse eteriske oljene:

Peppermynteolje i kapsler

Peppermynteolje er tilgjengelig både som ren olje og som kapsler.

Den store forskjellen mellom kapsler og ren olje er at kapslene beskytter og forsegler oljen og derfor først frigjøres lenger nede i fordøyelsessystemet (sammenlignet med den rene oljen).

I praksis betyr dette at kapslene – i motsetning til den rene oljen – kan brukes mot symptomer dypere nede i fordøyelsessystemet, og risikoen for halsbrann reduseres betydelig.

Nedenfor finner du en oversikt over fordeler og ulemper med de to typene peppermynteolje:

Forholdsregler som bør tas

Generelt er toksisiteten til peppermynteolje et tema som er preget av kontroversielle teorier og motstridende resultater fra ulike studier – men hvis du følger anbefalingene og forholdsreglene nedenfor, bør du være på den sikre siden:

• Dosering: I store doser kan peppermynteolje være skadelig og forårsake nyresvikt. I små doser anses imidlertid oljen som trygg for de fleste voksne. Den anbefalte dosen for voksne er 0,2-0,4 ml (i kapsler) opptil 3 ganger daglig.

• Kontraindikasjoner: Personer som har sykdommer i galleveiene eller gastroøsofageal refluks bør ikke bruke peppermynteolje. Små barn og gravide eller ammende kvinner bør heller ikke bruke peppermynteolje.

Bivirkninger av peppermynteolje

Bivirkningene av peppermynteolje inkluderer: