Pebermynteolie

Pebermynteolie udvindes af Pebermynte (Mentha x piperita), der er en krydsning mellem grøn mynte og vand-mynte.

Selvom der ikke findes nogen videnskabelig dokumentation for, at pebermynteolie kan bruge til at behandle helbredmæssige problemer hos mennesket, har olien længe været anvendt som naturmedicin – især mod fordøjelsesproblemer.

I denne artikel gennemgår vi alle pebermynteoliens egenskaber i forhold til menneskets helbred. Du får desuden et overblik over oliens anvendelser, forholdsregler, bivirkninger osv.

Anbefalede pebermynteolier kan købes her.

Hvor kan man købe pebermynte olie?

Pebermynteolie er meget populært og kan derfor købes i de fleste helsekostforretninger og apoteker. Man kan dog med fordel købe olien på internettet, da priserne her normalt er markant lavere end i de fysiske butikker. Vi anbefaler pebermynteolierne nedenfor, som alle forhandles af danske webshops:

Pebermynteoliens virkning

Udokumenterede egenskaber

Der findes ingen videnskabelig dokumentation for, at pebermynteolie kan afhjælpe følgende sygdomme og helbredsmæssige problemer:

Undersøgte egenskaber med manglende dokumentation

Selvom pebermynteolie er blevet undersøgt i studierne nævnt nedenfor, anses oliens effekt fortsat for at være udokumenteret for følgende anvendelser:

• Koloskopi: En undersøgelse har vist, at pebermynteolie kan bruges til at lette koloskopier (kikkertundersøgelser af ende- og tyktarm) ved at mindske patientens smerter og tarmspasmer samt varigheden af enkelte koloskopier.

• Spændingshovedpine: Flere undersøgelser har indikeret, at pebermynteolie kan bruges til at mindske generne ved spændingshovedpine hos nogle mennesker. Ved anvendelse mod spændingshovedpine skal pebermynteolien påsmøres lokalt – og ikke tages som kapsler.

• Fordøjelse: Pebermynteolie har længe været anvendt som naturmedicin mod fordøjelsesproblemer. Der findes flere undersøgelser af pebermynteoliens virkning på fordøjelsen og fordøjelsessystemet (også i kombination med kommenolie), men det er endnu ikke bevist, at pebermynteolie har en decideret forbedrende effekt på fordøjelsen eller kan afhjælpe nogle former for fordøjelsesmæssige problemer. Dette skyldes både undersøgelsernes lidt vage grundlag og at “fordøjelsen” i sig selv er et lidt løst begreb og generelt en mekanisme, der er svær at undersøge.

Der er imidlertid flere undersøgelser, der har påvist, at pebermynteolie har en afslappende virkning på muskulaturen i fordøjelsessystemet, hvilket især er effektivt – og i øvrigt medfører et minimum af gener – når olien tages i form af kapsler. Fordelene og ulemperne ved virkningen er:

• • Fordele: Den afslappende virkning på muskulaturen betyder, at pebermynteolie – ifølge nogle undersøgelser – kan bruges til at lindre symptomerne på følgende sygdomme i fordøjelsessystemet:
    • Irritabel tarm (irriteret tyktarm)
    • Mavekatar (funktionel dyspepsi) – evt. i kombination med kommenolie

• • Ulemper: Virkningen betyder også, at pebermynteolie kan få lukkemusklen mellem spiserøret og mavesækken til at “slappe af”, hvilket medfører tilbageløb af mavesyre i spiserøret – det man i daglig tale kalder halsbrand og på fagsprog gastroøsofageal refluks (GERD). Dette kan dog i vid udstrækning undgås, ved at tage pebermynteolien i kapsler.

Det bør understreges, at der ikke findes nogle videnskabelige undersøgelser, som beviser, at pebermynteolie kan bruges til behandling af ovenstående sygdomme og helbredsproblemer.

Dokumenterede egenskaber

• Insektmidler: Pebermynteolie har en afskræmmende effekt på insekter og anvendes derfor i nogle insektmidler

Pebermynteolies anvendelse

Fødevarer

Pebermynteolie anvendes bl.a. i følgende fødevarer:

Andre produkter

Pebermynteolie anvendes desuden også i sæber, lotions, shampoos, pastiller o.lign. Nedenfor ses en række udvalgte varer, der alle indeholder pebermynteolie:

Aromaterapi

I aromaterapiens verden bruges pebermynteolie især i massageolie, varme bade, mundskyl samt til diffusion i luften. Pebermynteolie egner sig især til sammenblanding med disse æteriske olier:

Pebermynteolie i kapsler

Pebermynteolie fås både som ren olie og som kapsler.

Herunder ses en oversigt over fordelene og ulemperne ved de to former for pebermynteolie:

Forholdsregler

Som helhed er giftigheden af pebermynteolie et emne, der er præget af kontroversielle teorier og modstridende resultater fra forskellige undersøgelser – men følger man nedenstående anbefalinger og forholdsregler, bør man være på den sikre side:

• Dosering: I store doser kan pebermynteolie være skadeligt og medføre nyresvigt. I små doser betragtes olien dog som sikker for de fleste voksne. Den anbefalede dosering for voksne er 0,2-0,4 ml (i kapsler) op til 3 gange dagligt.

• Kontraindikationer: Mennesker der har galdevejssygdomme eller gastroøsofageal refluks, bør ikke anvende pebermynteolie. Små børn og gravide eller ammende kvinder bør heller ikke anvende pebermynteolie.

Bivirkninger

Pebermynteoliens bivirkninger inkluderer:

Anbefalede pebermynteolier kan købes her.