Citronolie

Citronolie er populær pga. sin syrlige, friske og opkvikkende duft og bruges derfor meget i rengøringsprodukter og forskellige fødevarer.

Selvom der ikke findes nogen videnskabelig dokumentation for citronoliens effekt på menneskets helbred, har olien længe været anvendt i medicinske og kosmetiske sammenhænge.

I denne artikel får du en grundig gennemgang af alle citronoliens anvendelser og egenskaber. Herudover kan du også læse om hvordan olien fremstilles, hvilke forholdsregler man bør tage osv.

Anbefalede citronolier kan købes her.

Hvor kan man købe citronolie?

Man kan købe citronolie i de fleste større helsekostforretninger, men det er næsten altid billigere at købe olien på internettet. Vi anbefaler olierne nedenfor, som alle forhandles af danske webshops:

Citronoliens egenskaber

Udokumenterede egenskaber

Selvom der ikke findes mange videnskabelige undersøgelser af citronolies reelle egenskaber i forhold til menneskets helbred, har olien igennem tiden været brugt i mange forskellige naturmedicinske sammenhænge:

• Antiseptiske (mod bakterier og andre mikroorganismer)
• Svampedræbende
• Anti-inflammatoriske (inflammationsdæmpende)
• Antireumatiske (mod symptomerne på gigtsygdomme)
• Spasmolytiske (mod kramper/muskelspasmer)
• Astringerende (sammentrækkende effekt på væv)
• Diuretiske (urindrivende/vanddrivende)
• Karminative (forebyggende og afhjælpende effekt på luft/gas i tarmsystemet)
• Mod problemer i mave/tarmsystemet (fordøjelsesproblemer, sure opstød o.lign.)
• Laksative (afføringsfremmende)
• Beroligende/bedøvende
• Mod indvoldsorm

De mere konkrete sygdomme og helbredsmæssige problemer som citronolie har været anvendt imod, er:

Man bør dog ikke antage, at citronolie kan afhjælpe ovenstående problemer og man bør heller ikke forlade sig på citronolie som lægemiddel i andre sammenhænge, idet der som nævnt ikke findes mange seriøse videnskabelige undersøgelser, der har kunne bevise citronoliens gavnlige effekt på mennesket. Hvis man har helbredsmæssige problemer, bør man opsøge læge.

Undersøgte egenskaber med manglende dokumentation

• I 2008 gennemførte nogle amerikanske forskere en række tests for at undersøge citroner og citronolies indvirkning på menneskets helbred. Konklusionen af undersøgelsen var, at citronolie ikke har nogen effekt på stress, smertekontrol eller sårheling, men dog muligvis kan forbedre humøret.

• En engelsk undersøgelse fra 2006 konkluderede, at citrusolier (inklusiv citronolie) har en hæmmende effekt på nogle af de bakterier, der er årsag til fødevareforgiftninger (såsom Stafylokkoker, Campylobacter, E. coli m.fl.). Bemærk dog at der her er tale om en antibakteriel effekt i fødevarer – og ikke på fødevareforgiftninger hos mennesket.

Citronolies anvendelse

Kropspleje

I forbindelse med kropspleje er citronolie især populært for sin evne til at afhjælpe fedtet hud og hår. Når citronolie påføres direkte på kroppen, skal den altid fortyndes med en basisolie; som minimum i forholdet 1:1 – men gerne tyndere. Det bedste er at prøve sig frem (start f.eks. med forholdet 1:9 og forstærk indtil den ønskede effekt opnås).

En anden mulighed er at blande en smule citronolie i badevand eller bruge det som massageolie (i sidstnævnte tilfælde skal det dog fortyndes).

Nogle tilhængere mener desuden også, at citronolie har en udbedrende effekt på rynker og cellulitis, ligesom nogle også anvender olien som mundskyl mod blister. Disse tre anvendelser skal man dog nok tage med et gran salt.

Rengøring

Citronolie kan desuden anvendes som alternativ til kemiske rengøringsmidler:

• Klister-fjerner: Brug 1-2 dråber citronolie (sammen med en fugtig klud) til at fjerne tyggegummi, lim, tape, olie og andre fedtede substanser fra de fleste overflader

• Naturligt all-round rengøringsmiddel: Bland 2-3 dråber citronolie i vand i en sprayflaske/forstøver

• Tæpperens: Bland 10-15 dråber citronolie i 3-4 liter vand. Citronolien hjælper her til at rense tæpperne og efterlader desuden en frisk duft

Øvrige anvendelser

Citroner indeholder store mængder d-limonen, hvilket giver en frisk, opkvikkende duft – citronoliens anvendelser inkluderer derfor også:

• Duftstof i sæber, rengøringsmidler, luftfriskere, luftforstøvere o.lign.
• Dufts- og smagsstof i fødevarer
• Middel mod lopper og andet utøj

Fremstilling

• Citronolier udvindes af citronskal ved koldpresning
• For at få 1 liter citronolie skal der presses over 3.000 citroner
• Citronerne der anvendes til fremstilling af citronolie, plukkes mens de endnu er grønne; dette giver olien en højere kvalitet

Alternativer til citronolie

Følgende planter smager eller dufter som citronolie:

• Visse sorter af basilikum (Ocimum basilicum)
• Citrongræs (Cymbopogon)
• Citron-melisse (Melissa officinalis)
• 2 varianter af Pelargonie (Pelargonium): arten Citron-Geranie (Pelargonium crispum) og hybriden Lemon Balm (Pelargonium x melissinum)
• Citrontimian (fællesbetegnelse for alle timian med citronsmag eller -duft)
• Citronmyrte (Backhousia citriodora)
• Citron-Aloysia (Aloysia citrodora)
• Lime (Citrus x aurantifolia)
• Visse sorter af mynte (Mentha)
• Storblomstret magnolia (Magnolia grandiflora)

Forholdsregler

Citronolie er fototoksisk; dvs. når olien eksponeres for sollys og samtidig er i kontakt med huden, kan dette resultere i hudskader. I praksis betyder dette, at man skal være varsom med at påføre citronolie og derefter opholde sig i solen. Visse typer medicin kan desuden gøre huden mere følsom overfor lys; citronolie bør ikke anvendes i kombination med disse.

Læs evt. mere om fototoksicitet her.

Anbefalede citronolier kan købes her.